查看详情>> 第一部分压力和压力源 一、什么是压力和压力源 二、职场人士的压力来源 三、压力测试 第二部分心理的舒缓减压 一、换个角度看问题 二、提高处理问题的能力 三、合理安排时间 时间管理2种方法 四、建立良好的支持系统 五、宣泄 六、冥想呼吸法 第三部分生理的放松调整 （一）最常见之头痛篇的调理 （二）最常见之失眠篇的调理 （二）最常见之颈椎、肩周、腰部劳损病的健康调理

查看详情>> 春季养肝 一、肝有怎样的功能呢？ 二、怎样发现肝有问题呢？ 三、春季如何养肝呢？ 夏季养心 一、心有怎样的功能呢？ 二、怎样发现心有问题呢？ 三、夏季如何养心呢？ 秋季养肺 一、肺有怎样的功能呢？ 二、怎样发现肺有问题呢？ 三、秋季如何养肺呢？ 冬季养肾 一、肾有怎样的功能呢？ 二、怎样发现肾有问题呢？ 三、冬季如何养肾呢？

查看详情>> 上篇 九种体质养生法 怎么拥有一生的健康和快乐呢？ 二、健康和快乐要管好自己的体质（三种测试体质的方法） 三、九种体质的养生方法 您是手脚冰凉的人吗？ 您是手心脚心内心发热的人吗？ 您是四肢无力体型肥胖的人吗？ 您是内心敏感追求完美的人吗？ 教习二节养生操 您是有口气易生痤疮的人吗？ 您是容易脸上长斑的容易烦躁的人吗？ 您是声音低弱容易疲乏的人吗？ 您是容易过敏的人吗？ 努力向一生的目标：永远的健康和快乐迈进！ 下篇 各类职场慢性病的健康管理 失眠症的健康管理方案 A、反射疗法：缓解失眠的穴位刺激法 B、饮食疗法：安神补脑、调节睡眠的健康膳食调理方案 C、熏蒸沐足法：中草药蒸浴泡脚舒缓助眠法 二、头痛的健康管理方案 A、反射疗法：穴位疗法告别头痛 B、饮食疗法：补脑健脑膳食调理养生方案 C、熏蒸沐足法：中草药蒸浴泡脚改善头痛法 三、慢性疲劳综合症健康管理方案 A、催眠冥想疗法 B、反射疗法：抗疲劳穴位 C、饮食疗法：十大抗疲劳食物 四、颈椎、肩周、腰部劳损病的健康管理方案 A、正确的办公姿势、正确的睡姿及睡具 B、反射疗法：颈椎康复穴位 C、 运动疗法：放松肩颈椎腰椎操  五、自身每日养生的诀窍（穿插十二时辰养生和道家养生） 此次培训将告诉你更为有用的养生技巧，让你在最短时间内领悟养生的真谛，使养生变的更为容易，让你的身心更健康愉悦！

查看详情>> 一、火—心系统保养法则：心是女人永远的家 1、下巴长痘痘、舌尖溃疡吗？心脏在警告。 2、把心脏经络打通的养心护心经络养生操 3、想颜面更光彩、心情更舒畅吗？喝五行养心粥吧。 4、如果想要幸福就来拍拍拍手！五行拍手养心法 5、能亏待咱们任劳任怨的脚吗？让脚也来吃补药。 二、土—脾系统保养法则：忘什么都不能忘本 1、想知道脾胃最喜欢什么吗？ 2、想要更年轻吗？五行神腧穴帮你忙 3、想要永远不老吗？——艾灸三宝法 4、您有月经不调吗？养好脾就行。 5、想要君子好逑吗？做窈窕美女吧！ 6、想要面色红润神采奕奕吗？四物汤来帮你忙。 三、金—肺系统保养法则：肺好女人才显得水润 1、想在雾霾天气当道的现今，肺常干净吗？ 2、想做一个没有烦恼的女人吗？真正的百忧解穴位 永别了咳嗽、咽炎、气管炎！食疗方案 4、淘米水真有那么神吗？让女性颜如玉的秘笈 5、一起动起来！养肺润肺操。 四、木—肝系统保养法则：像妈妈一样值得一生信赖 1、您的脸颊有色斑吗？女子的肝有问题就会显老 2、您有月经不调、便秘、肥胖吗？五个穴位帮你忙  3、您有鱼尾纹、眼神不光吗？预防人老珠黄的秘方 4、让女人不再烦躁不安！五行快乐经络养生法 5、您经常眼睛干涩吗？清肝明目水疗法 五、水—肾系统保养法则：肾好的女人福气大 1、您的气血充足吗？献给全天下女性的补血神物 2、想拥有柔情似水的女人味吗？补肾精吧。 3、您有让人恐惧的痛经吗？无寒一身轻的治痛经法 4、想要没有炎症的清亮阴道吗？艾草汤和中极穴有缘 5、想要推迟更年期吗？延缓衰老的秘诀